인명구조원 성인은 하루에 몇 칼로리를 섭취해야 합니까? by Admin 2020년 6월 9일
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성인은 하루에 몇 칼로리를 섭취해야 합니까?19~30세 여성의 경우 하루 평균 섭취 칼로리는 2000칼로리, 같은 연령대 남성의 경우 2400칼로리로 평균적으로 표기했습니다.
방법 한 사람이 하루에 많은 칼로리를 소모합니까?기초 대사율이 체중 감소에 미치는 영향은 체중에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어 체중 55kg의 중년 여성은 기초대사량으로 하루 약 1200칼로리를 소모하는 반면, 체중 70kg의 남성은 기초대사량으로 하루 1700칼로리를 소모합니다.
하루에 몇 칼로리를 소모합니까? 여성이 섭취하는 것이 적절합니까?
이 사람들이 체중을 유지하기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 하는지 알고 있다면 이 값을 높이거나 낮추어 이상적인 체중에 도달할 수 있습니다. 예를 들어 키 160cm, 몸무게 60kg인 25세 여성은 일주일에 0.5kg을 빼려면 하루에 약 1400칼로리를 섭취해야 합니다.
여성이 하루에 약 1500칼로리를 섭취하는 것이 적당하다.?
예를 들어 25세, 키 160cm, 몸무게 60kg인 여성은 약 하루에 1400칼로리를 섭취하면 일주일에 0.5kg을 뺄 수 있습니다. 적합한. 같은 여성이 체중 감량이 아닌 체중 증가를 원한다면 이 값은 최대 2500칼로리까지 올라갈 수 있습니다.
1kg의 무게로 일하는 사람은 약 100칼로리를 잃습니다.?예를 들어 정상 체중이 55kg인 사람이 30분 동안 적당한 속도로 걸으면 130칼로리를, 30분 동안 자전거를 타면 230칼로리를 태울 수 있습니다. 같은 사람이 한 시간 정도 집 청소를 하면 약 200칼로리를 잃습니다.
여성은 어느 정도의 체중을 유지해야 할까요?예를 들어 키 170cm, 28~30세, 몸무게 60kg의 활동량이 많지 않고 운동도 하지 않는 여성이 체중을 유지하기 위해 하루에 섭취해야 하는 칼로리량을 말한다면 , 이 금액은 1675이고, 이 금액은 동일한 특성을 가진 남성의 경우 1675입니다. 값은 1840칼로리로 올라갑니다.
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